Psicóloga em Salvador

Dificuldades que podem ser resolvidas em terapia:

Ansiedade

A ansiedade é o excesso de futuro no presente. É um estado de alerta constante caracterizado por preocupações intensas e persistentes, que geram tensão física e impedem você de relaxar e viver o agora. Ela se manifesta através de pensamentos acelerados, medo do julgamento e sintomas físicos que prejudicam sua rotina e bem-estar.

Fobia social

A Fobia Social vai muito além da timidez. É um medo intenso e persistente de ser julgado, criticado ou rejeitado em situações sociais. Viver em constante alerta, preocupado com o que os outros vão pensar, o que muitas vezes leva ao isolamento e à perda de oportunidades profissionais e pessoais.

Baixa autoestima

É uma distorção na forma como você se enxerga. Quem tem baixa autoestima tende a maximizar seus defeitos e ignorar suas qualidades. O resultado? Você acaba aceitando muito menos do que merece seja em relacionamentos, no trabalho ou nas amizades por acreditar que não é digna de algo melhor.

Estresse

O estresse é a resposta do corpo quando a exigência da vida é maior do que a sua energia para lidar com ela. É a sensação de estar sempre "no limite", equilibrando pratos demais ao mesmo tempo. Isso gera irritabilidade, insônia e um cansaço mental que não passa, mesmo depois de uma noite de sono.

Insegurança

A insegurança é a dúvida constante sobre a sua própria capacidade. Ela faz você acreditar que não está pronta, que vai falhar ou que precisa da validação dos outros para qualquer passo que dê. Isso transforma pequenas decisões do dia a dia em grandes tormentos mentais.

Traumas

Experiências emocionais ou físicas que sobrecarregaram sua capacidade de enfrentamento, deixando sequelas na sua saúde mental. O trauma pode se manifestar como ansiedade, esquiva de situações, pesadelos ou uma sensação constante de alerta e perigo.

Instabilidade emocional

A dificuldade em regular as emoções muitas vezes aparece assim: você aguenta calada situações que te incomodam, até que uma coisa pequena acontece (um copo que cai, um atraso bobo) e você tem uma reação desproporcional.

Ofereço acompanhamento para diferentes demandas emocionais e psicológicas, utilizando escuta ativa e intervenções baseadas em evidências, ajustadas ao seu ritmo. O objetivo é favorecer a construção de novos padrões emocionais e comportamentais, promovendo mais leveza, equilíbrio e sentido na vida cotidiana.

Estou aqui para te ouvir, acolher e acompanhar neste processo de autoconhecimento e transformação.

Lisandra Teles

CRP 03/23977

Muito prazer, sou Lisandra Teles.

Sou psicóloga clínica e, nos últimos 5 anos, venho me dedicando inteiramente ao atendimento online. Essa escolha me permitiu encurtar distâncias e conectar histórias: hoje, acompanho mulheres de diversos estados do Brasil e de vários outros países, tudo no conforto e segurança de onde elas estiverem.

Minha bagagem técnica vem da especialização em Neuropsicologia e na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), mas meu foco prático é você.

Meu propósito é guiar mulheres que se sentem presas pela ansiedade e pela preocupação com a opinião alheia. Juntas, trabalhamos para que você recupere sua autoconfiança e construa uma vida alinhada com quem você realmente é.

Quero te ajudar a construir uma vida com mais liberdade, autenticidade e, acima de tudo, leveza. Vamos juntas nessa jornada?

A (TCC)Terapia Cognitivo Comportamental é uma abordagem estruturada e prática, focada em resultados. A TCC parte do princípio de que a forma como interpretamos os fatos influencia diretamente como nos sentimos e agimos. Nas sessões, trabalhamos juntas para identificar crenças limitantes e padrões de comportamento que estão travando sua vida. Você aprende ferramentas concretas para reestruturar esses pensamentos e regular suas emoções, ganhando autonomia para lidar com desafios de forma mais leve e assertiva.

Uma Abordagem Científica e Humanizada

O que é a terapia cognitivo comportamental?

Benefícios da terapia:

• Mudar padrões de pensamento que alimentam a ansiedade, a ansiedade social, o medo e a procrastinação, reduzindo a paralisia emocional.

• Fortalecer a autoestima e a segurança em si mesma, desenvolvendo mais confiança nas próprias escolhas.

• Aprender estratégias práticas para lidar com a ansiedade, o estresse diário e a tendência à procrastinação.

• Conquistar mais equilíbrio emocional, saúde mental e consistência na rotina.

• Reconhecer seu valor, fortalecer a autoestima e celebrar suas evoluções, mesmo as pequenas.

• Construir uma vida mais tranquila, leve e satisfatória, mesmo diante da ansiedade e dos desafios internos.

"Sou muito grata pelo acompanhamento terapêutico dessa excelente profissional, que conduz esse trabalho com muita atenção, acolhimento, paciência e responsabilidade. As sessões estão sendo fundamentais para o meu autoconhecimento e cada vez mais têm me ajudado a enfrentar desafios diários."

Paciente A.I

"Tive uma ótima experiência com a Lisandra.
Sempre muito calma para ouvir e clara nas orientações das práticas que foram significativas ao longo de todo processo. "😊

Paciente P.L

"A Lisandra é incrível!
Gostaria de expressar minha profunda gratidão por todo o apoio e orientação que ela me proporcionou durante o nosso tempo juntas. Sua ajuda foi fundamental para que eu pudesse superar desafios, desenvolver ferramentas para lidar com minhas emoções e me tornar uma pessoa mais forte e resiliente."

Paciente A.G

"Sou grata por todas as ferramentas que você me deu para lidar com minhas emoções e desafios. As técnicas que você me ensinou me ajudaram a me tornar mais consciente de meus pensamentos e comportamentos, e me deram a força para enfrentar as dificuldades com mais confiança."

Paciente L.S

Experiências compartilhadas de algumas pacientes

Pronta para começar?

Vamos conversar sobre como posso te acompanhar neste processo.

Perguntas frequentes:

O que acontece na primeira sessão?

É um espaço aberto para nos conhecermos. Como psicóloga em Salvador, vamos conversar sobre o que te trouxe à terapia, especialmente questões como ansiedade, ansiedade social, autoestima e procrastinação, e como posso te apoiar nesse processo.

E se eu não souber direito o que dizer?

Tudo bem. Isso faz parte do processo terapêutico. Você não precisa chegar com tudo pronto. A terapia é um espaço acolhedor, onde vamos construindo juntos caminhos para lidar com a ansiedade, fortalecer a autoestima e reduzir a procrastinação.

Quanto tempo dura cada sessão?

As sessões de terapia duram em média 50 minutos e ocorrem semanalmente, com foco no cuidado da saúde mental, manejo da ansiedade e desenvolvimento emocional.

Aceita plano de saúde?

Não trabalho com planos de saúde. Porém, existe a possibilidade de solicitar reembolso para o plano de saúde.

Em quanto tempo verei os resultados?

Cada pessoa tem seu tempo. Algumas já percebem melhora na ansiedade e na autoestima nas primeiras sessões, enquanto outras precisam de mais tempo para mudanças mais profundas, especialmente em casos de ansiedade social e procrastinação. O mais importante é respeitar seu ritmo.

Onde acontece as sessões?

As sessões de terapia são realizadas de forma completamente online, por videochamada, oferecendo praticidade e acesso ao cuidado psicológico de onde você estiver.